1. Melewatkan
Sarapan
2. Ikut-ikutan Program Diet Yang Lagi Ngetren
3. Menaburkan Garam Pada Makanan
4. Makan Sambil Berjalan Atau Terburu-Buru
Banyak orang tidak menyadari manfaat sarapan, bahkan sebagian besar
menganggapnya tidak penting. Hal ini bukan contoh yang tepat. Sarapan justru
diperlukan oleh tubuh. Dengan sarapan, akan tersedia bahan bakar untuk
beraktifitas dari pagi hingga siang hari.
2. Ikut-ikutan Program Diet Yang Lagi Ngetren
Begitu banyak program diet yang ditawarkan. Mulai dari
diet berdasarkan golongan darah, rendah karbohidrat, dan program diet lainnya.
TIdak ada cara ajaib untuk menurunkan berat berat badan secara cepat, perlu
waktu panjang. Cara terbaik adalah menikmati makanan secara seimbang.
3. Menaburkan Garam Pada Makanan
Beberapa orang merasa harus menambahkan garam pada
makanannya. Kebiasaan buruk ini akan berdampak buruk pada tekanan darah, juga
menambah resiko tiga kali lipat penyakit jantung dan stroke.
4. Makan Sambil Berjalan Atau Terburu-
Saat makan, pastikan dalam keadaan yang santai. Dengan
begitu tubuh mengarahkan energi menuju proses makanan yang sedang dicerna.
Enzim pencernaan juga akan bekerja dalam kondisi menyenangkan. Agar proses
mencerna berjalan dengan baik, sisihkan waktu setidaknya 10 menit untuk makan
dalam suasana rileks.
5. Lupa Mencuci Tangan
6. Lupa Minum Air Putih
Higienitas harus dimulai dari diri sendiri. Tidak hanya
buah dan sayur yang mesti dicuci hingga bersih. Kedua tangan juga harus dicuci
menyeluruh hingga ke sel jari dan kuku sebelum mengkonsumsi makanan pada aliran
air yang mengalir.
6. Lupa Minum Air Putih
Pekerjaan yang menumpuk, ruangan berpendingin udara,
membuat sering lupa minum air putih. Untuk mengatasinya, simpan botol berukuran
satu liter diatas meja kerja.
7. Tidak Peduli Dengan Tanggal Kadaluarsa
Bedakan antara makanan atau minuman yang baik sebelum
(best before) dan yang digunakan sebelum (use-by). Best before menunjukan waktu
pemanfaatan yang terbaik, dan jika melewatinya berarti kualitas telah menurun.
Sementara use-by mengacu pada keharusan untuk mengkonsumsi sebelum tanggal yang
tercantum, dan jika melewatinya berarti tidak aman dikonsumsi.
Terimaksih kan Artikelnya Sangat Bermanfaat, ditunggu Post Berikutnya
BalasHapusMakasi sobat, di tunggu ya postingan wow berikutnya :D
Hapus